مراقبت های سه ماه سوم بارداری شامل چه مواردی است؟ علائم خطرناک در سه ماه سوم بارداری شامل چه علائمی است؟ در سه ماه سوم بارداری چی نخوریم و همچنین برای زیبایی جنین در سه ماه آخر چه بخوریم؟
مراقبت های بارداری در سه ماه سوم از اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و همزمان با ادامه رشد جنین، بدن شما به عنوان مادر نیز برای زایمان و تولد نوزاد آماده می‌شود. برای سپری کردن این روزهای حساس زندگی خود بدون دلهره و نگرانی، بهتر است از تغییرات بدنی و همچنین حالات روحی خود در این دوران آگاه باشید و با انجام مراقبت‌ها و باید و نبایدهای این دوران، خود را از هر گونه خطر و آسیب دور نگه داشته و زایمان موفقی را برای خود رقم بزنید.
ویزیت ها و معاینات پزشکی سه ماهه سوم بارداری
در طول دوران بارداری باید به طور منظم به بهترین متخصص زنان در سعادت آباد مراجعه کرده و تحت نظر پزشک باشید اما این موضوع در سه ماه آخر بارداری اهمیت بیشتری پیدا خواهد کرد. همچنین ممکن است پزشک از شما بخواهد تا برنامه ویزیت‌های ماهانه خود را به هفته‌ای دو بار تغییر دهید.
پزشک در این مدت، بیش از پیش به علائم و ناراحتی‌های بدن فرد توجه کرده و موارد زیر را مورد بررسی قرار خواهد داد:
- وزن بدن
- فشار خون
- بررسی میزان رشد و تکامل جنین
- بررسی وضعیت ضربان قلب جنین
- بررسی وضعیت ادرار و تجویز آزمایش ادرار
علاوه بر موارد گفته شده همچنین ممکن است در هفته های آخر بارداری و نزدیک به هفته 38ام، معاینات لگنی برای تعیین گشاد شدن دهانه رحم انجام شود. دیگر تست‌ها و آزمایشات متداول در ماه های آخر بارداری نیز، شامل تست خون، آزمایش ادرار، تست پروفایل بیوفیزیکال، تست بدون استرس (NST)، سونوگرافی بارداری و … بوده که در ادامه به توضیح برخی از آن‌ها پرداخته‌ایم:
- تست خون
پزشک در سه ماهه سوم بارداری با انجام آزمایش خون، وضعیت بدن مادر را از نظر کم خونی، میزان آنتی بادی‌ها، عفونت‌های احتمالی و … به خوبی بررسی خواهد کرد. ضمن آن که اگر گروه خونی مادر مثبت و گروه خونی پدر منفی باشد، لازم است تا در ابتدای سه ماهه سوم یعنی در هفته ۲۸ تا ۳۴ بارداری تزریق آمپول روگام انجام شود.
- آزمایش ادرار
به دلیل احتمال مسمومیت بارداری در ماه های آخر بارداری، پزشک با تجویز آزمایش ادرار، وجود مسومیت‌ها و عفونت‌های احتمالی را به خوبی بررسی کرده و در صورت نیاز، از آزمایش کشت ادرار نیز کمک خواهد گرفت.
- تست بدون استرس (NST)
با انجام تست بدون استرس، تغییرات ضربان قلب هنگام حرکت جنین به خوبی بررسی خواهد شد. افزون بر این، ممکن است تست استرس انقباضی انجام شده و از این طریق، میزان تحمل جنین برای انجام زایمان نیز، مورد بررسی قرار بگیرد.
نکات مراقبتی مهم در سه ماه سوم بارداری
در ماه های آخر بارداری همچنین بهتر است نکات مراقبتی شامل موارد گفته شده در زیر را به خوبی رعایت کرده و از خود محافظت کنید. این نکات و باید و نبایدهای مراقبتی عبارتند از:
- بهتر است از مصرف غذاهای تند، نوشیدنی‌های کافئین‌دار، شکلات و … پرهیز کرده و بعد از صرف غذا، از دراز کشیدن و یا خم شدن خودداری کنید. همچنین بهتر است به ساعات صرف غذای خود نیز توجه کرده و حدود دو ساعت قبل از خواب، از غذا خوردن پرهیز کنید.
- از انجام فعالیت‌های سنگین و دشوار پرهیز کرده و در مواقعی که احساس خستگی می‌کنید، به خوبی استراحت کنید. همچنین بهتر است از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت پرهیز کرده و سعی کنید وضعیتی که در آن قرار گرفته‌اید را پس از مدتی تغییر دهید. همچنین بهتر است در ماه‌های آخر بارداری، از سفرهای طولانی مدت با ماشین، هواپیما و … اجتناب کرده و سفرهای خود را به زمانی بعد از فارغ شدن خود موکول کنید.
- خود را در معرض بخارات مواد شیمیایی، دود تنباکو و … قرار ندهید و تا جای ممکن خود را از این گونه موارد دور نگه دارید.
- انجام فعالیت‌های ورزشی سبک و مناسب در این دوران، فواید و اثرات مثبتی داشته و ضمن آماده کردن عضلات شما برای زایمان، به تسکین دردها و التیام تورم‌های ناحیه کمر، داشتن خواب بهتر و با کیفیت‌تر و … به شما کمک کرده و همچنین سبب می‌شود تا انرژی بالاتری داشته باشید. شما همچنین می‌توانید با انجام تمرینات ورزشی مانند تمرینات کگل، ناحیه لگن خود را به خوبی تقویت کنید.
- در سه ماهه سوم بارداری خود، ضمن توجه به داشتن رژیم غذایی سالم و مغذی، مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های توصیه شده از سوی پزشک را نیز جدی گرفته و مصرف به موقع آن‌ها را فراموش نکنید.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بارداری
چه زمانی در سه ماهه سوم بارداری به پزشک مراجعه کنیم؟
در ماه های آخر بارداری باید توجه ویژه‌ای به علائم خود داشته باشید و در صورت مشاهده علائمی مانند موارد گفته شده در زیر که از جمله علائم خطرناک در سه ماه سوم بارداری هستند، سریعا به پزشک خود مراجعه کنید. این علائم عبارتند از:
- بروز انقباضات مکرر و دردناک
- احساس تغییر در حرکات جنین
- تب، سردردهای شدید و یا بروز تاری دید ناگهانی
- خونریزی واژینال و یا خروج ترشحات آبکی و شفاف واژن
- داشتن احساس تهوع شدید، استفراغ و یا درد در ناحیه شکم
- بروز التهاب و تورم ناگهانی در ناحیه‌ای از صورت، انگشتان، مچ پا و …
